Tu crois que c’est normal de t’oublier complètement pour ta famille ?
Je te comprends. J’étais exactement comme toi. Les premiers mois après la naissance de mon bébé, je me donnais à 200%. Je pensais que c’était mon rôle. Que demander de l’aide, c’était être faible. Que si je ne gérais pas tout, je n’étais pas une bonne mère.
Résultat ? Mon corps a craqué. J’ai perdu beaucoup de poids. Ma santé s’est détériorée. Et le pire, c’est que je continuais à penser que c’était normal. Que ça passerait. Que toutes les mamans vivaient ça.
Mais non. Ce n’est pas normal. Et tu n’es pas obligée d’attendre d’être au bout du rouleau pour prendre soin de toi.
Quand ton corps te crie d’arrêter (mais que tu continues)
Tu connais ces signes ? La gorge qui gratte. La fatigue qui s’installe. Le nez bouché. Mais t’as pas le temps de tomber malade « tranquillement ». Il y a les enfants qui comptent sur toi. La maison qui se gère pas toute seule. Ton business qui avance doucement.
Alors tu continues. Tu serres les dents. Tu te dis que ça va passer.
Et si je te disais qu’il existe une autre façon ? Pas une solution miracle. Mais des outils simples qui peuvent t’aider à soutenir ton corps avant qu’il ne lâche complètement.
C’est exactement ce que j’ai découvert avec les huiles essentielles. Pas pour jouer à l’apprentie médecin. Pas pour remplacer le repos dont j’avais cruellement besoin. Mais pour accompagner mon corps, renforcer mon terrain et éviter que les petits déséquilibres ne s’installent.
Pourquoi les plantes peuvent t’aider (sans que ce soit compliqué)
Les plantes produisent naturellement des essences puissantes pour se défendre contre les bactéries, les virus, les champignons. C’est leur système de protection. Leur façon de survivre.
Et quand ces essences sont bien faites, bien gardées, bien utilisées, elles peuvent soutenir notre corps de façon incroyable. Ce qui fait leur force, c’est qu’elles contiennent plein de molécules différentes qui travaillent ensemble.
Mais attention. Puissance ne veut pas dire qu’on fait n’importe quoi. Certaines huiles sont très fortes, parfois irritantes, parfois interdites selon l’âge, la grossesse ou combien de fois tu les utilises.
Ton job de maman, ce n’est pas d’en faire plus. C’est d’en faire assez, au bon moment, avec ta tête.
Les 10 huiles qui changent ton quotidien
Laisse-moi te présenter ces 10 huiles qui couvrent l’essentiel. Pas comme un catalogue. Mais comme des alliées.
La Cannelle est cette amie très puissante qu’on appelle seulement dans les grands moments. Elle soutient fortement l’organisme en cas d’agression. Toujours diluée, sur une courte durée, et jamais chez la femme enceinte, allaitante ou les jeunes enfants.
L’Origan est encore plus intense. C’est l’un des anti-infectieux naturels les plus forts, le plus « chaud ». À ne pas utiliser à l’aveugle, jamais. Et comme la cannelle, toujours diluée, sur une courte durée, et jamais chez la femme enceinte, allaitante ou les jeunes enfants
Le Thym apporte cette chaleur dont on a besoin en hiver. Il demande de la mesure, mais bien utilisé, il devient précieux quand toute la famille commence à tousser.
La Lavande a été ma première vraie encontre avec les huiles essentielles. C’est le couteau suisse qui calme autant le corps que l’esprit. Elle apaise, aide la peau, calme les nerfs et accompagne le sommeil. Quand mes nuits étaient courtes et mon stress élevé, la lavande m’a redonné des moments de douceur.
Le Citron apporte cette lumière dont on manque parfois quand on est enfermée dans la routine et la fatigue. Il aide à nettoyer l’air, soutenir la digestion et redonner de la clarté mentale. Par contre, attention à son côté photosensibilisant sur la peau. Pas d’exposition au soleil après application.
La Menthe poivrée est mon alliée des matins difficiles. Rapide, fraîche, efficace. Pour les maux de tête, les nausées, la fatigue mentale. Mais à utiliser un peu, pas tout le temps, et avec précaution si tu allaites.
Le Tea tree est l’incontournable de la trousse familiale. Il accompagne plein de situations du quotidien, surtout pour la peau et l’immunité.
L’Encens ou Louban, travaille différemment. Plus profond, plus lent. Il aide avec l’inflammation, la récupération et l’apaisement global. Quand je sens que ma fatigue n’est pas que physique, mais aussi émotionnelle, l’encens est le meilleur des alliés. .
L’Eucalyptus est le sauveur des périodes hivernales. Indispensable quand le nez se bouche et que la respiration devient lourde. Il libère les voies respiratoires avec efficacité. Attention aux jeunes enfants, toujours adapter selon l’âge et la sensibilité de chacun.
Le Laurier noble est plus subtil, mais tellement puissant. Protecteur et structurant, il soutient à la fois le corps et le mental. C’est une huile intéressante quand la fatigue s’accompagne d’un sentiment de vulnérabilité.
Comment les utiliser (sans te compliquer la vie)
T’as pas besoin de devenir experte. Tu as besoin de gestes simples que tu peux faire sans te prendre la tête.
La diffusion, c’est parfait pour nettoyer l’air de ta maison et créer une bonne ambiance. Quelques gouttes dans ton diffuseur pendant que tu prépares le repas ou que tu travailles. Tu respires, et ton environnement devient ton allié.
L’olfaction, c’est quand tu as besoin d’un effet rapide. Stress qui monte ? Fatigue dans l’après-midi ? Tu respires directement au flacon ou tu mets une goutte sur tes poignets. L’effet est quasi immédiat.
Cutanée, l’application sur la peau, toujours mélangée à une huile végétale, c’est la méthode que j’utilise le plus. Les plantes des pieds, c’est simple et sûr. Le thorax pour la respiration. La nuque pour la tension.
Inutile d’en faire trop. Surtout, écoute ton corps. Si une huile ne te fait pas du bien, n’insistes pas. Si la fatigue est trop grande, tu commences par te reposer. Les huiles accompagnent, elles ne remplacent pas l’essentiel.
Et si prendre soin de toi était une nécessité ?
Ces 10 huiles ne sont pas des solutions miracles. Elles sont des outils de soutien. Elles peuvent t’aider à agir plus tôt, à éviter que certaines situations ne s’installent, et à accompagner ton corps avec plus de conscience.
Mais elles ne remplacent ni le repos, ni l’écoute de ton corps quand il te dit de ralentir.
Tu crois toujours que c’est normal de t’épuiser ? Tu crois vraiment que demander de l’aide fait de toi une mauvaise mère ? Ou est-ce que tu commences à réaliser que prendre soin de toi, c’est aussi prendre soin de ta famille ?
Prendre soin, ce n’est pas tout contrôler. C’est observer, ajuster, faire confiance, et avancer tranquillement.
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