Janvier, c’est souvent ce moment où tout le monde te dit de repartir fort. Nouveaux objectifs, nouvelle organisation, nouvelle version de toi-même.
Sauf que ton corps, lui, il dit tout autre chose. Il est fatigué. Lourd. Lent.
Tu te réveilles épuisée alors que baby a « bien dormi ». Tu t’énerves pour un rien. Ton business avance pas comme tu veux. Tu manges sur le pouce parce que t’as pas le temps de te poser. Et au fond, tu culpabilises de pas être cette oummi qui gère tout avec le sourire.
Mais si je te disais que ta fatigue n’est peut-être pas un problème à régler, mais un message à écouter ?
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Quand ton corps crie et que tu fais semblant de rien
La fatigue arrive jamais par hasard. C’est la façon la plus honnête que ton corps a trouvé pour te dire d’arrêter.
Pas d’un coup. Mais progressivement. D’abord un peu moins d’énergie. Puis une motivation qui baisse. Puis cette difficulté à récupérer même après une bonne nuit. Jusqu’au moment où ton corps impose une pause.
Sur le plan physique, cette fatigue a des causes très concrètes. Des réserves qui s’épuisent. Un sommeil pas réparateur. Des carences qui s’accumulent. Un système nerveux constamment en alerte. Rien de fou, mais un déséquilibre lent et profond. Surtout quand tu es maman, entrepreneure, et que tu donnes à tout le monde avant de te donner à toi.
Je sais parce que je l’ai vécu. Il y a eu ce moment où je me suis énervée sur mon mari pour quelque chose qui était même pas de sa faute. Et j’ai eu peur. Peur de ce que j’étais devenue. On ne mangeait plus correctement parce que j’étais trop fatiguée, on commandait régulièrement et donc on perdait pas mal d’argent, bonjour le cercle vicieux. Je m’énervais pour un rien. J’étais frustrée de pas avoir assez de temps pour moi ou de m’accorder du temps. Je culpabilisais parce que mon business ne décollait pas.
J’étais fatiguée mentalement, physiquement. Genre complètement fatiguée.
Et la fatigue, elle te dit pas que t’es faible. Elle te dit que t’as trop donné sans te contrepartie pour toi.
Quand Allah te rappelle de ralentir
Sur le plan intérieur, la fatigue a aussi une dimension plus profonde. Elle arrive souvent quand tout va « bien » en apparence, mais que ton âme a vraiment besoin de pause.
C’est là que j’ai compris quelque chose. Ma fatigue n’était pas qu’un problème à résoudre avec plus d’organisation ou plus de thé. C’était un rappel. Une Miséricorde.
Je suis revenue à l’essentiel. La vraie raison de tout ça : mon Seigneur.
Depuis que je me suis tournée vers Lui pour tout relâcher, en ajustant certaines de mes habitudes comme mes invocations du matin et du soir, en renouant avec le Coran, tout est devenu plus fluide. Plus simple. C’est comme si le poids sur mes épaules avait diminué.
Je dis pas que je suis plus jamais fatiguée. Ou que je m’énerve plus jamais. Mais je le suis beeeeaucoup moins aujourd’hui parce que j’ai retrouvé cet équilibre et cette paix intérieure que j’avais perdue.
Tu continues à penser que ta fatigue c’est juste un manque de sommeil ? Ou tu commences à sentir que ton âme aussi a besoin de repos ?
Le repos n’est pas de la paresse
Tout ce qui est vivant fonctionne par cycles. La nature se repose l’hiver. La nuit existe pour équilibrer le jour. Ton corps a besoin d’alternance entre action et récupération.
Le repos n’est pas un luxe. C’est une loi inscrite dans la création. Même les actes d’adoration ont leur rythme et leur temps.
Et pourtant, beaucoup de mamans vivent comme si elles pouvaient s’en passer. Elles tiennent et avancent « encore un peu », en espérant que l’énergie reviendra plus tard. Mais le repos, ça se rattrape pas comme une dette. Ça se respecte, ou ça se paye.
Et parfois, le repos le plus nécessaire c’est pas celui du corps, mais celui du mental. Moins de bruit. Moins de sollicitations. Moins d’attentes impossibles envers toi-même.
Comment ralentir sans bouleverser
Ralentir, ça veut pas dire tout changer d’un coup. Ça commence par des gestes simples, répétés, mais réparateurs.
Le sommeil, c’est pas juste une question d’heures. C’est un espace de récupération. Te coucher un peu plus tôt. Réduire les écrans le soir. Créer une douce transition vers la nuit. Ce sont des ajustements simples, mais puissants.
L’alimentation joue aussi un rôle important. Quand ton corps est fatigué, il a pas besoin de plus de contraintes, mais plus de soutien. Des repas simples, chauds, qui demandent peu d’effort digestif. Et non, survivre au thé ou au café c’est pas une stratégie long terme (même si on comprend toutes la tentation).
Certaines routines peuvent t’accompagner. Une tisane en fin de journée. Quelques minutes de respiration. Un moment de silence avant de dormir. Un geste de soin simple, répété chaque jour.
Pour moi, les gélules Serenity de doTERRA m’ont vraiment aidée dans ce processus. Pas comme une solution miracle, mais comme un soutien qui m’a permis de retrouver un sommeil plus réparateur. Je les utilise essentiellement quand je suis dans une période ou je sais que je suis dans le rush et que je suis fortement sollicitée que ce soit à la maison ou à l’extérieur, et qu’est ce que ça m’aide à bien récupérer.
Quand ton corps ralentit, ton âme a enfin de l’espace pour respirer. La fatigue, quand elle est écoutée, peut devenir un moment de retour à l’essentiel.
Dans ces temps plus calmes, la foi prend souvent une autre place. Plus intime. Plus silencieuse. La lenteur permet cette profondeur et cette douceur.
Ralentir, c’est pas renoncer à tes projets ni à tes responsabilités. C’est accepter qu’ils avancent au rythme que ton corps peut soutenir aujourd’hui. Et ce rythme, il est pas définitif. Il est saisonnier.
Ralentir, c’est aussi avancer
La fatigue n’est pas ton ennemie. Elle est souvent une protection. Une invitation.
Elle te demande de revenir à un rythme plus juste, plus respectueux de ce qu’Allah a placé en toi. De croire que le repos c’est pas une perte, mais un investissement.
Ralentir, c’est pas reculer. C’est préparer un retour plus solide, plus alignée, plus durable.
Et parfois, la chose la plus spirituelle que tu puisses faire, c’est simplement de t’arrêter.
Tu continues à penser que ralentir c’est abandonner ? Ou tu commences à comprendre que c’est peut-être ce dont ton corps et ton âme ont le plus besoin maintenant ?
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